Adidas Tubular Boost

Adidas Tubular Boost

Adidas Tubular Boost

Si vous pouvez faire sur 10+ représentants chinups et trempettes, alors vous devez commencer à ajouter une charge supplémentaire à votre corps pour construire plus de muscle et de la force dans des gammes de rep inférieurs. Faire 3 à 5 séries de 3 à 5 représentants des mentons pondérés et des creux de 2 à 3 minutes de repos entre les séries est l'une des meilleures façons de renforcer le haut du corps entier et vous permettent de faire encore plus de répétitions à seulement BodyWeight votre. Essayez d'ajouter dans l'une des sessions de force de synthèse chaque semaine et s'attendre à des gains sérieux!

Adidas Tubular Boost

Adidas Tubular Boost

Mais une ceinture de poids ISN réservé pour seulement la forte ou incroyablement bon. Prenez le squat de la ceinture, par exemple. En portant une ceinture de poids autour de votre taille en position accroupie, vous déchargez la Adidas Tubular Boost colonne vertébrale et de mettre tout le stress sur vos jambes. C'est idéal pour les personnes atteintes de blessures corporelles dos ou supérieure qui veulent tranquillement charger leurs squats. Il a donc plus facile de récupérer de et fait un grand mouvement accessoire après avoir heurté des squats d'haltères lourds Adidas Tubular Boost ou deads. Gardez à l'esprit que vous avez envie d'avoir à se tenir debout sur deux étapes stables ou des boîtes pour permettre une gamme complète de mouvement avec les plaques ballants entre vos jambes. Essayez de faire 3 à 5 séries de 15 à 20 répétitions avec seulement une minute de repos entre les séries (ou aller une minute à une minute de si vous préférez un protocole basé sur le temps) comme un grand finisseur le jour de la jambe. Vous obtenez de pompage quad fou et brûler les graisses comme un fou.

Adidas Tubular Boost

Adidas Tubular Boost

De plus, aucun jour jambe est complet sans un travail de veau dédié. machines de veau peuvent être difficiles à trouver, et vous être Adidas Tubular Boost plus susceptibles de trouver une licorne qu'une machine d'augmentation de veau d'âne à votre salle de gym locale. Mais veau âne soulève, où vous vous êtes assis à vos hanches tout en effectuant, sont un constructeur génial et sous-utilisés veaux. En effet, il fournit à la fois un angle de corps unique et un étirement maximal à l'articulation de la cheville et du genou. Vous pouvez vous attendre une certaine douleur sérieuse avec ce mauvais garçon et il peut stimuler une nouvelle croissance à ce qui est un groupe de muscles notoirement têtu. Essayez trois à cinq séries de 20 à 25 répétitions avec seulement une minute de repos entre les séries.

Adidas Tubular Boost

Adidas Tubular Boost

Adidas Tubular Boost

Adidas Tubular Boost

Adidas Tubular Boost

Nmd Adidas Bleu
Nmd Adidas Bleu

Adidas Neo Halle Aux Chaussures
Adidas Neo Halle Aux Chaussures

Adidas Nmd City Sock Achat
Adidas Nmd City Sock Achat

Adidas Nmd Blue
Adidas Nmd Blue

Nmd Rose Courir
Nmd Rose Courir

Chaussures Adidas Blanche Femme
Chaussures Adidas Blanche Femme

Adidas Chaussure Jeans
Adidas Chaussure Jeans

Adidas Supercolor Bleu Ciel
Adidas Supercolor Bleu Ciel

Adidas Neo Femme Bleu Et Rose
Adidas Neo Femme Bleu Et Rose

Adidas Tubular 14
Adidas Tubular 14

Accueil / Adidas Tubular Boost