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Une étude réalisée en 2004 de 329 personnes en surpoids n'a été trouvée 38% de ceux qui ont pratiqué le contrôle des portions pendant deux ans a perdu 5% ou plus de poids corporel, par rapport à 33% des participants qui n'ont pas (ils ont gagné 5% ou plus de poids corporel).

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Le contenu de ce site est destiné à être informatif général et ne constituent pas des conseils médicaux, le diagnostic probable, ou les traitements recommandés.

Dans l'ensemble, 17% de ceux qui ont utilisé la plaque perdu 5% ou plus de leur poids corporel, alors que seulement 4,6% du groupe de contrôle a fait; 26% de ceux qui ont utilisé la plaque ont été en mesure de réduire les médicaments du diabète (parce qu'ils ont perdu plus de poids), par rapport à 11% des personnes qui n'ont pas utilisé la plaque.

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Des portions limitants peuvent vous aider à perdre du poids et de prévenir les complications En fin de compte.

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Si vous « êtes affamé, vous » êtes plus susceptibles de manger une grande partie supplémentaires. Pour la plupart des gens, le meilleur plan est de manger trois repas et une collation bien conçu.

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« Le contrôle des portions est une bataille continue pour moi, mais je suis tellement mieux à ce que je ne l'étais il y a quelques années », a dit Donna Kay, 40 ans, de Prairie Village, Kan., Qui ce diagnostic de diabète de type 2 il y a cinq ans ,

Dans une étude réalisée en 2007 Juin, les chercheurs de l'Université de Calgary, répartis au hasard 130 personnes atteintes de diabète de type 2 à utiliser les plaques Adidas Neo Femme Chaussea ou les réguliers.

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Utilisez ces huit conseils pour commencer.

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Quels sont-ils? Ce sont des plaques faciles à utiliser avec des lignes peintes (ou tout simplement des assiettes plus petites en général) a aidé les hydrates de carbone de mesure, de protéines, Adidas Neo Femme Chaussea du fromage et des sauces.

« Vous ne » pas besoin de se lever au milieu de la nuit, mais ne « t sauter des repas. »

« Les gens ont besoin de manger un minimum de trois fois par jour, éviter d'aller plus de cinq heures sans manger », dit Nadine Uplinger, un porte-parole de l'American Dietetic Association et directeur de l'Institut du diabète Gutman au Albert Einstein Healthcare Network à Philadelphie.

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