Adidas Tubular 10

(16) James Baigrie / Riser / Getty Images

Adidas Tubular 10

Adidas Tubular 10

Si vous mangez du lait, du fromage ou du yaourt, vous avez probablement obtenir suffisamment de calcium pour garder vos os solides. Mais si vous décidez d'aller végétalien vous n « tous les produits d'origine animale que vous » aurez besoin d'autres sources de calcium. Ceux-ci comprennent le soja et le lait d'amande et le jus d'orange enrichi, avec de petites quantités de calcium dans les graines, les noix, et certains légumes verts. Les gens qui évitent les produits laitiers manquent donc sur la vitamine D. sources de viande non de vitamine D comprennent les aliments enrichis: tels que le jus d'orange, des céréales et du tofu fait avec du sulfate de calcium, et des substituts du lait Adidas Tubular 10 enrichis comme le soja et le Adidas Tubular 10 lait d'amande.

(18) Anthony Hall / iStockphoto

Adidas Tubular 10

Omega 3 acides gras sont de bonnes graisses ne peuvent aider à diminuer la pression artérielle, d'améliorer la santé cardiaque, et éviter la démence liée à l'âge. Il existe deux types. La plupart des Adidas Tubular 10 avantages pour la santé sont liés à docosahexaenioc acide (DHA), dans les poissons gras principalement, ainsi que les aliments enrichis comme des œufs. Si vous ne « pas manger ou l'autre des aliments de thèse, vous voudrez peut-être envisager un supplément. Graines de citrouille, graines de lin, les noix et l'huile de canola sont toutes de bonnes sources d'acide alpha-linolénique (ALA) en oméga 3 acides gras bénéfiques pour la santé cardiaque ,

Adidas Tubular 10

(19) Allison Michael Orenstein / The Image Bank / Getty Images

Adidas Tubular 10

(20) David De Lossy / Photodisc / Photolibrary American Heart Association: 'régimes végétariens.'

WebMD Clinique de perte de poids: « Bien manger la Voie Veggie », « La Part Time végétarien ».

(17) Martin Hospach / fStop / Photothèque

Adidas Tubular 10

Trouver des sources de calcium et de vitamine D

(11) Michael Brauner / Creative StockFood / Getty Images

(14) Ulrich Kerth / Creative StockFood / Getty Images

Adidas Tubular 10

Adidas Tubular 10

WebMD médicale de référence de Healthwise: « saine alimentation régimes végétariens et des aliments biologiques », « régimes végétariens Qu'est-ce qu'un végétarien »? « Régimes végétariens Comment végétariens manger une alimentation équilibrée? » WebMD médicale Référence: « La bonne carte de protéines », « La vitamine B 12 »

Adidas Tubular 10

(15) Quentin Bacon / Creative StockFood / Getty Images

WebMD Feature: 'Les meilleurs aliments végétariens dégustation' Craig, W. Journal de l'American Dietetic Association, Juillet 2009.

Adidas Tubular 10

(12) Michael Rosenfeld / Photographe de Choice / Getty Images

(10) Lew Robertson / Creative StockFood / Getty Images

Vegetarian Resource Group: 'Le marché des aliments végétariens.'

(13) Patrick Ryan / Stone + / Getty Images

Adidas Tubular 10

Adidas Original Outlet
Adidas Original Outlet

Adidas Neo Mauve
Adidas Neo Mauve

Basket Adidas Neo
Basket Adidas Neo

Adidas Noir Nouvelle Collection
Adidas Noir Nouvelle Collection

Adidas Noir Bout Metal
Adidas Noir Bout Metal

Adidas Originals Concord Round W Baskets Mode Femme
Adidas Originals Concord Round W Baskets Mode Femme

Chaussure Adidas A Scratch
Chaussure Adidas A Scratch

Adidas Originals Baskets Ar 2.0 Homme
Adidas Originals Baskets Ar 2.0 Homme

Adidas Original Homme 2014
Adidas Original Homme 2014

Adidas Tubular Doom Pk
Adidas Tubular Doom Pk

Accueil / Adidas Tubular 10